נגיש
top of page
  • ayeletyy

זה הגבול שלי !

🔷 "הפגישה אמורה היתה להסתיים בחמש אך גלשנו מעבר ואז הוא אמר לי שיש לו פילאטיס ולכן חייב לצאת ב-17:10. עובד חדש, את קולטת? ואני כל השנים ויתרתי על היוגה".


🔷 "הגענו למעמד חתימת חוזה, רגע לפני שחתם ציין ש"פעם בשבוע אני יוצא ב-13:00 יש לי יום האב. חתמנו".

🔷 שיחת תיאום ציפיות עם מנכ"ל חדש: "אפשר להשיג אותי בכל יום פרט ליום שלישי כשאני אוסף את הילדים מוקדם. נקבע ישיבות לימים אחרים. לשיחות דחופות אני אענה וקחו בחשבון שאני עם הילדים".

🔷️ "להתעסק עם מצגות נשמע מעניין למרות שזו לא המומחיות שלי. אשמח לסיוע בעניין. מי יכול לשבת איתי?"

🔷 "אני מאמינה במוצר שלכם ואני בטוחה שתצליחו לגייס כספים. חשוב לי להמשיך להיות אתכם ולכן גם ייעצתי לכם בהתנדבות קרוב לחמישים שעות. מהיום והלאה השירותים המקצועיים שלי יעלו כסף ואעשה לכם מחיר מיוחד".

🔷 "אני יותר מאשמח לעבוד על הפרויקט שלכם, ואתחיל לעבוד עליו בעוד חודש".

🔷️ "אני יכולה לסיים את החלק הראשון בתוכנית העבודה הרבעונית ולהגיש אותה עד יום חמישי או שאני יכולה לסיים את הכל עד חמישי הבא. מה אתה מעדיף?"

🔷️ "אני מאוד נרגשת להתחיל אצלכם. אני מבינה שאתם רוצים שאתחיל מיידית. מתוכננת לי חופשה משפחתית בעוד יומיים למשך שבוע. אני אוכל להתחיל מיידית ואז לצאת לחופשה המשפחתית או להתחיל לאחריה".

🔷️ "בערבים הוואטסאפ שלי על שקט. אפשר לשלוח לי מייל או לחכות לבוקר".


מכל המשפטים הנהדרים האלה כתבתי מספר מנטרות מועילות:

🔆באחריותך לקבוע את הגבול שלך ולתקשר אותו כלפי חוץ.

🔆כשאת לא קובעת גבול ברור – אחרים קובעים אותו עבורך.

🔆תגידי מה את כן יכולה ורוצה לעשות, כך את שומרת על עצמך וגם על מערכת היחסים עם האדם מולך.

🔆תציבי גבולות ברורים מההתחלה כחלק מתיאום הציפיות ביחוד בעבודה/תפקיד חדש.

🔆כשאת מכבדת את עצמך ואת הזמן שלך - אנשים מכבדים אותך.

🔆זמן אישי הוא זמן אישי שמטרתו מנוחה, רגיעה ובעיקר להיטען מחדש לקראת יום 🔆העבודה הבא – אל תתני לפגישות להיכנס לזמן האישי שלך גם אם לא תכננת בו משהו מיוחד.

🔆כשאת קובעת גבול את מצטיירת כמקצועית, סמכותית ואסרטיבית.

🔆אם את לא בטוחה שאת רוצה לשים גבול – תשאלי שאלות כדי להבין טוב יותר את הסיטואציה/הבקשה ואז תקבעי גבול.

🔆אל תתנצלי ותספקי מידע לא רלוונטי כשאת קובעת גבול – תקבעי וזהו. 🔆כשאת לא שומרת על הגבול שלך – השחיקה שלך עולה.


יש לכם/ן מה להאיר או להעיר? מוזמנים/ות לכתוב לי וגם להצטרף להרצאות ולסדנאות המפורטות באתר תחת אירועים הקרובים.









505 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page