כשאני מקבלת מחמאה, היא עוברת לידי כאילו שהיא לא שלי ולא נוגעת בי, בייחוד אם זו מחמאה כללית שכזו.
אני לא מתחברת למחמאה הזו שאמורה לתת לי תחושה טובה עם עצמי ומייחסת את זה למשהו אחר.
לפעמים אני אומרת לעצמי שנותן המחמאה לא התכוון אליה, ביחוד כשאני מרגישה שהמחמאה לא שלי ולא מגיעה לי.
אני מתקשה לקבל מחמאות אלא אם כן הן ממש מדוייקות או מביעות רגש.
מההבנה הזו למדתי לנסח מחמאות בעצמי: אני נדיבה במילים ומחברת את המחמאה לסיטואציה, כדי שמקבל המחמאה יתחבר אליה, יבין את כוונתי והמחמאה תיגע בו ותשפיע עליו באופן חיובי.
לתת מחמאות מדויקות מצריך מאמץ מיוחד שכזה, שלתחושתי יש בו משהו אותנטי יותר ומרגש גם עבור מקבל המחמאה.
למדתי להשתמש במחמאות מדויקות ככלי לחיזוק חיובי עם הילדים שלי, בייחוד כשאני רוצה לעודד אותם לקחת חלק במטלות הבית.
וגם כמשוב יומיומי לחיזוק העובדים וצוות הניהול במקומות העבודה, על-מנת שיוכלו להמשיך ולבצע את הדברים שהם הצליחו בהם, אחרת כל ה"כל הכבוד" הולך לפח.
אתה מצייר ממש יפה: כשאתה משתמש במגוון צבעים, הציור שלך נעשה מוחשי יותר ומרגישים את הנושא שרצית להעביר.
"העפת לנו את הסכך" בהרצאה אתמול: ההרצאה אתמול מאוד ריגשה אותנו, התיאורים שלך היו מדויקים והמחשת לנו את הנושא גם באופן ויזואלי.
היה לי כיף, בפעם הבאה גם נקפל ביחד: אני ממש נהנית כשאנחנו מקפלים כביסה ביחד, משתפים פעולה, צוחקים ועוזרים אחד לשני.
סחתין על הפרזנטציה: בפרזנטציה שהעברת היו הרבה פרטים, היא היתה מדויקת ויחד עם זאת הצלחת לראות ולהציג את התמונה הגדולה.
שיחקתם אותה: החיבור בין הגורמים השונים המעורבים בתהליך באמצעות יצירת צוותי עבודה פר משימה יצר משהו ייחודי, שבזכותו הצלחנו להגיע ליעד שנקבע.
איזה כיף שיש לכם קשר טוב: כשאת מרימה את התינוק, מסתכלת אליו בעיניים עם חיוך זה נותן לתינוק תחושה של בטחון והוא סומך עלייך.
המנוחה עשתה לי טוב: כשאני רואה בינג' של סרטים זה נותן לי תחושה של שקט ושלווה, שמיד לאחריה הכל מתמלא בתובנות יצירתיות.
תודה על הקפה: נחמד לקבל קפה טוב כשאני חוזרת הביתה אחרי יום של פגישות, זה מרגיש שממש איכפת לך ממני ואתה שם לב אלי.
כשאני קוראת את הדוגמאות, נראה שיש לי עוד הרבה מה ללמוד ולדייק.
בייחוד באופן מתן הפרגונים לעצמי, לאחרים וגם באופן התגובה שלי לקבלת מחמאות מאחרים.
רצוי שאלמד את עצמי גם לקבל מחמאות ולומר עוד משהו פרט ל "תודה רבה על זה" להחמיא למחמיא/ה.
מה שבטוח מחמאות מדויקות ומפורטות, כל עוד הן אמיתיות ולא חופרות, נותנות מילוי לחיים ומגבירות את התחושה הטובה.
בשורה התחתונה אצלי בבית הילדים מקפלים כביסה וגם עושים שואב אבק. הקפה שלי מגיע בדיוק בזמן.
מהי מחמאה עבורך?
מתי את מאפשרת לעצמך לקבל אותה?
באיזה מקום בחייך את רוצה לתרגל מתן מחמאות?
האם קיבלת פעם מחמאה שהרגשת שהיא שלך? מה היה מיוחד בה?
איזו מחמאה תרצי לתת לעצמך כעת?
איזה פרגונים בא לך לקבל ואולי לתת?
רשמי לעצמך מחמאות/ פרגונים/ הוקרות/ דברים שעשית טוב במהלך היום.
למחרת חזרי אליהן, קראי אותן ותני להן להיכנס פנימה.
את יכולה גם לבדוק מה יעשה אותן נוכחות יותר, אמיתיות יותר ומשמעותיות יותר עבורך, כדרך ללמידה והתפתחות עבורך.
