נגיש
top of page
  • ayeletyy

משפטים שמקטינים ומנמיכים אותי - מעצימים ומרימים אותי

הבוקר נפגשתי עם מתאמנת שאמרה "יש לי מחשבה שלא עוזבת אותי, אני ממש בנדודי שינה. הם יגלו שאני לא יודעת שום דבר והכל היה סתם, למרות שהתפקיד מאוד דומה למה שעשיתי קודם. זה לא עוזב אותי".

וכל זה אחרי חודש של 4 ראיונות, מבחנים ממוחשבים, מבחן מקצועי ובדיקת המלצות שבה החברה החליטה לסגור איתה הסכם ולתת לה שכר גבוה יותר מהציפיות שלה.



אחרי שהשיחה הסתיימה, לקחתי דף ורשמתי לעצמי משפטים שמקטינים אותי ומשם הרשימה התארכה למשפטים שאני מקטינה ומנמיכה את עצמי. זה היה כואב מאוד ונעשה בדמעות.


משפטים שאחרים אומרים שמקטינים אותי

  • לא נראה לי שאת תעמדי בזה

  • את יותר מדי מפחדת

  • זה גדול עלייך

  • את קשקשנית

  • את לא יודעת מה שאת מדברת

  • כל מי שאני מכיר נכשל

  • את לא מעמיקה מספיק

  • אין בך שום דבר מיוחד, השוק גם ככה רווי

  • אין לך סבלנות

  • את עושה לי סחרחורת, תשבי

  • די לחפור

  • אולי תירשמי לסדנת העצמה

  • את לא מתאימה

  • את לא יודעת, את רק חושבת שאת יודעת


משפטים שאני מקטינה, מורידה ומנמיכה את עצמי

  • זה גדול עלי

  • אין מצב שאני אצליח בזה

  • אני לא יודעת אנגלית מספיק טוב

  • יש מלא כמוני

  • לא יודעת מה מיוחד בי

  • אני מפחדת אז עדיף שלא אתקדם

  • אין לי כוח

  • אני בטח חופרת לך

  • אני עצלנית מדי

  • קשה לי גם ככה אז להוסיף עוד משהו אין לי זמן ויכולת

  • עדיף לי לא לעשות כדי לא להתאכזב ולהיכשל

  • אני שמנה מדי

  • כל מה שעשיתי זה שטויות אני ממש לא שם

  • כל אחד יכול לעשות את מה שאני עושה, זה ברור

  • ומה אם הם יבינו שאני לא מתאימה


משפטים שאני מרימה ומעלה לעצמי

  • מותר לי לבכות

  • מגיע לי

  • היום חרא, מחר אקום אחרת

  • אני אישה חזקה

  • בכל זאת עשיתי הרבה

  • אני צריכה עוד ללמוד

  • אני סולחת לעצמי על הטעות שעשיתי

  • יש לי דברים טובים בחיים

  • אני מאמינה שפעם הבאה אצליח יותר ואשתפר

  • אני יכולה לנסות שוב

  • אני יודעת מה מתאים ונכון לי

  • עשיתי כמיטב יכולתי באותו הרגע


כל כך הרבה משפטי הקטנה וכה מעט הרמה - ההנמכות האלה באות לי באופן טבעי וכמעט אוטומטי.

ועדיין כשאני מצליחה לומר לעצמי בקול רם משפט עוצמתי הוא הרבה הרבה יותר חזק ומשמעותי עבורי, כיוון שאני משקיעה בו הרבה אנרגיה ומאמץ באמונה שלי להאמין בו מבפנים בביטחון.


מהם משפטי העוצמה שלך ? אשמח שתשתפי אותי.











502 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page